眠纺锤波”和“K复合波”。
第三阶段：深睡期，也被称为慢波睡眠。这阶段个体脑电波频率更慢，但波幅更大。身体在此刻进行着主要的修复工作，释放生长激素，修复组织并增强免疫系统。在此阶段被唤醒会感到昏昏沉沉，难以思考。
第四阶段：REM睡眠期，又叫快速眼动睡眠。此阶段大脑变得异常活跃，开始做梦，眼球会在眼皮下快速移动。然而身体却处于暂时的“瘫痪”状态。这个阶段对整合记忆、学习能力和情绪调节至关重要，是大脑的专属维护时间。
一般来说，个体一个晚上的睡眠会按照“第一阶段→第二阶段→第三阶段→第二阶段→第四阶段”这样的非线性顺序转变精力五个阶段，一个完整的睡眠周期大约持续 90-120分钟，一晚上会经历4-6次这样的循环。到了后半夜，每个循环中的深睡期会减慢，快速眼动睡眠则会拉长——换句话说就是更会做梦。
有的研究者就提出猜想，认为达·芬奇的睡眠法其实是有迹可循的——只要跳过【入睡期】和【浅睡期】这两个准备阶段，充分利用【深睡期】和【REM睡眠期】这两个高效恢复体力和脑功能的阶段，就能够最大程度地减少睡眠时间，增加工作时间。
他们还给这种睡眠法起了一个学名，叫做【多相睡眠法】，其核心思想是将完整的睡眠分割成多个小片段，从而大幅减少总睡眠时间，并保持甚至提升清醒时的精力。
……
“但如果我没记错的话，【多相睡眠法】一直都有争议吧，压根没人实现过。”翁娉婷眨了眨眼睛，似乎对自己的话不是很自信，“甚至达·芬奇到底是不是这么睡的都存在争议，有可能他自己也是所谓的【单相睡眠】……”
白庆华沉思了片刻，随后道：“所以……我招了个达·芬奇来我的课题组？”
他看向翁娉婷：“祝仁刚来北都的时候也不这样啊，在江都的时候呢？”
翁娉婷看向白庆华：“在江都的时候也不这样，我还以为他是在北都的时候学会的呢。”
两人相顾无言。
重晖想了想举手：“老师您忘了吗，祝仁晚上也还是会睡觉的，虽然他大概只睡6个小时多一点。”
白庆华眨了眨眼，恍然大悟地松了一口气，像是庆幸于科学又存在了。
43570513
熊猫的大木屋提醒您：看完记得收藏【有度书屋】 www.youduoke.com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.youduoke.com，随时随地都可以畅阅无阻...